Schlagwort: Angst

🎙 Gleiche Angst, andere Strategie: Warum wir im Streit oft aneinander vorbeireden.

In dieser Podcast-Folge sprechen Nadine und Daniel über ihre Kommunikationsschwierigkeiten, die vor allem durch Daniels emotionalen Rückzug und Nadines Bedürfnis nach Nähe entstehen.

Der Therapeut Eric Hegmann arbeitet heraus, dass beide Partner gegensätzliche Stressstrategien nutzen. Während Nadine durch Reden Verbindung sucht, versucht Daniel, Probleme schweigend mit sich selbst zu klären. Ein entscheidender Durchbruch gelingt, als beide erkennen, dass hinter ihrem Verhalten die gleiche, tiefe Angst steht, den jeweils anderen zu verlieren.

Hegmann verdeutlicht, dass Daniels Schweigen keine böse Absicht ist, sondern eine erlernte Schutzstrategie gegen den massiven inneren Erwartungsdruck darstellt.

Als Lösung vereinbaren sie einen „Beziehungs-Trainingsplan“, bei dem Daniel emotionale Offenheit wie einen Muskel trainiert, um die Verbindung nachhaltig zu stärken.

Podcastfolge „Schweigende Partner: Kommt nach der Funkstille die Trennung?“ vom –01.11.2024– aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis -01.11.2026-.

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🎙 „Ich könnte das Messer nehmen …“ – Warum aggressive Zwangsgedanken oft die friedlichsten Menschen treffen.

In dieser Podcast-Folge sprechen Lukas Klaschinski, Stefanie Stahl und die Therapeutin Nora Bruckhoff über die Entstehung und den Umgang mit Zwangsstörungen und Zwangsgedanken.

Erläutert wird, dass Betroffene oft versuchen, durch Rituale wie Waschen oder Kontrollieren eine übersteigerte innere Unruhe sowie vermeintliche Gefahren zu „neutralisieren”. Ein zentraler Therapieansatz ist die Konfrontation mit der Realität.

Dabei lernen Patienten, die Angst ohne die Ausführung von Zwangshandlungen auszuhalten, bis diese physiologisch von allein abklingt. Da die meisten Erkrankten ihre Zwänge selbst als irrational erleben, spielen Scham und der Wunsch nach Kontrolle über eine als bedrohlich empfundene Welt eine entscheidende Rolle.

Abschließend wird Angehörigen geraten, sich nicht in die Zwangsrituale einbinden zu lassen, sondern die Betroffenen wertschätzend zur professionellen Behandlung zu motivieren.

Podcastfolge „Zwänge und Zwangsgedanken – wie gelingt ein guter Umgang?“ vom –23.08.2023– aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.

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🎙 Kinderwunsch als Zerreißprobe: Wenn einer plant, während der andere blockiert.

Marina und Samuele suchen therapeutische Hilfe, da sie beim Thema Kinderwunsch und langfristige Lebensplanung an ihre Grenzen gestoßen sind.

Während Samuele nach Sicherheit durch klare Meilensteine strebt, fühlt sich Marina durch diesen Erwartungsdruck in ihrer Autonomie eingeengt und zieht sich zurück. Der Therapeut Eric Hegmann verdeutlicht, dass diese Dynamik in ihren gegensätzlichen Kindheitserfahrungen verwurzelt ist: Samuele wuchs in einer stabilen Großfamilie auf, während Marina Trennung erlebt hat.

In der Sitzung offenbart Marina, dass sie sich zwar grundsätzlich Kinder vorstellen kann, ihr „Schutzanteil” sie jedoch aus Angst vor einem Scheitern der Beziehung blockiert.

Die wichtigste Erkenntnis für das Paar ist, dass es zuerst seine emotionale Verbindung stärken muss, bevor es eine gemeinsame Lösung für seine unterschiedlichen Lebensentwürfe finden kann.

Podcastfolge „Kinderwunsch als wunder Punkt“ vom –03.05.2024– aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis -03.05.2026-.

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🎙 „My home is my castle“ – aber wie groß muss die Burg eigentlich sein?

In der Podcastfolge wird das Paradoxon beleuchtet, dass die durchschnittliche Wohnfläche pro Person in Deutschland trotz akuten Wohnraummangels stetig steigt, da viele Einzelpersonen in für sie zu großen Wohnungen verbleiben.

Eine Wohnpsychologin führt diesen Trend auf mediale Einflüsse, das Bedürfnis nach Selbstdarstellung sowie psychologische Hürden wie den „Besitztumseffekt“ und die Angst vor Veränderung zurück. Praxisbeispiele wie Tiny Houses zeigen jedoch, dass ein reduzierter Lebensstil, der sich auf das Wesentliche konzentriert und durch smarte Grundrisse umgesetzt wird, die Lebenszufriedenheit und Nachhaltigkeit steigern kann.

ForschungsExpertinnen fordern daher politische Anreize wie den Wegfall der Grunderwerbssteuer beim Verkleinern, um das „Downshifting“ attraktiver zu machen.

Abschließend wird betont, dass flexiblere Bauweisen und ein attraktiver öffentlicher Raum entscheidend sind, um den privaten Flächenverbrauch ohne Wohlstandsverlust zu senken.

Stell dir vor, du müsstest dich morgen auf die Hälfte deiner aktuellen Quadratmeter verkleinern – welches Teil könntest du auf keinen Fall aussortieren?

Podcastfolge „Wohnungsnot: Wie viel Platz brauchen wir wirklich?“ vom –05.12.2024– aus dem Deutschlandfunk-Podcast „Systemfragen“.

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🎙 Tanzstunden für Fortgeschrittene: Warum Stefanie und Dominique lernen, die Musik zu wechseln.

In dieser Podcastfolge geht es um die Herausforderungen einer Fernbeziehung am Beispiel von Stefanie und Dominik, die in ihrer Beziehung häufig streiten. Stefanie hat das Gefühl, dass Dominique den Streit provoziert, während Dominique sich nach mehr Nähe sehnt und das Gefühl hat, von Stefanie nicht wahrgenommen zu werden. Ihre unterschiedlichen Erwartungen führen zu einem ständigen Konflikt.

Podcastfolge „Fernbeziehung: Örtliche und emotionale Distanz?“ vom 19.04.2025 aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis 19.04.2026.

Ein Experte namens Eric gibt Ratschläge, wie sie mit ihrer Situation umgehen können. Er betont, wie wichtig Nähe ist und dass Paare darüber sprechen sollten, welche Art von Nähe sie brauchen – emotional, körperlich oder örtlich. Stressreaktionen sind normal, sollten aber reflektiert werden, um Konflikte zu vermeiden. Auch das Akzeptieren von „Nein“ ist wichtig, um Unsicherheiten in der Beziehung zu verringern.

Die Beziehung wird zusätzlich durch die bevorstehende Fernbeziehung belastet, was gemischte Gefühle bei beiden auslöst. Stefanie sieht darin auch Vorteile, da sie Zeit für sich selbst gewinnt, während Dominique Angst vor der Distanz hat und sich fragt, ob ihre Verbindung stark genug ist.

Ein wichtiger Punkt ist die Kommunikation auf emotionaler Ebene statt nur auf sachlicher Basis. Erik empfiehlt die Übung „Daily Double“, bei der beide Partner täglich zwei Dinge füreinander tun, um Achtsamkeit und Dankbarkeit zu fördern.

Insgesamt zeigt die Podcastfolge, dass unterschiedliche Bedürfnisse in einer Beziehung normal sind und dass es wichtig ist, diese Unterschiede zu verstehen und zu akzeptieren, um gemeinsam an der Beziehung zu arbeiten.

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🎙 Im Schatten des Vaters: Warum mein Freund gegen ein Phantom kämpft

In dieser Podcast-Folge unterhält sich die Psychologin Stefanie Stahl mit einer Frau namens Annika. Annika hat das Problem, dass sie ihren Freund ständig mit ihrem Vater vergleicht. Sie hat eine enge Verbindung zu ihrem Vater, idealisiert ihn und sieht ihn als Vorbild. In ihren Augen hat ihr Freund nicht die gleichen Eigenschaften.

Podcastfolge „Kinderwunsch – warum vergleiche ich meinen Freund ständig mit meinem Vater?“ vom 13.08.2023 aus dem RTL+-Podcast „Stahl aber herzlich„.

Seit Annika sich Kinder wünscht, hat sie das Gefühl, dass ihr Freund nicht gut genug ist, um der Vater ihrer Kinder zu sein. Sie hat Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen, durch die ihre Kinder verletzt werden könnten, ähnlich wie sie es als Kind erlebt hat, als sich ihre Eltern trennten. Diese Trennung hat Annika stark geprägt. Sie hat das Gefühl, dass sie nicht gut genug für die Liebe ihres Vaters war. Das belastet ihre Beziehung zu ihrem Freund.

Im Gespräch wird deutlich, dass Annika sich oft unfair verhält, weil sie von ihrem Freund erwartet, die Eigenschaften ihres Vaters zu besitzen. Gleichzeitig erkennt sie, dass ihr Freund ihr eine bedingungslose Liebe gibt, die sie so noch nie erfahren hat. Doch sie kämpft mit ihren eigenen Erwartungen und der Angst, eine ähnliche Beziehung wie die ihrer Eltern einzugehen.

Stefanie Stahl hilft Annika, ihre Gefühle zu reflektieren, und zeigt ihr, dass sie ihre Idealisierung des Vaters loslassen muss, um in ihrer Beziehung zu wachsen. Der Artikel zeigt, wie wichtig es ist, sich mit der eigenen Vergangenheit auseinanderzusetzen, um eine gesunde Beziehung führen zu können.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ais.audiorella.com/podcasts/1748-stahl-aber-herzlich-der-psychotherapie-podcast-mit-stefanie-stahl/227420-kinderwunsch-warum-vergleiche-ich-meinen-freund-staendig-mit-meinem-vater.mp3

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