Autor: Bernd @rueckzuginsprivate.de

» ... Ist es möglich; daß man trotz Erfindungen und Fortschritten, trotz Kultur, Religion und Weltweisheit an der Oberfläche des Lebens geblieben ist? Ist es möglich, daß man sogar diese Oberfläche, die doch immerhin etwas gewesen wäre, mit einem unglaublich langweiligen Stoff überzogen hat, so daß sie aussieht wie die Salonmöbel in den Sommerferien? Ja, es ist möglich. ... « – Rainer Maria Rilke, Die Aufzeichnungen des Malte Laurids Brigge, 1910 ====================

🎙 Eigentumselite: Wissen, Macht und soziale Strukturen.

In diesem Vortrag geht es um die Forschung von Isabell Stamm zur Eigentumselite in Deutschland.

Diese umfasst Familien mit einem Vermögen von über 100 Millionen Euro. Stamm führte Interviews mit diesen Familien und analysierte deren Eigentumsstrukturen sowie das innerhalb dieser Elite weitergegebene Wissen.

Sie betont, dass die soziale Position dieser Familien nicht nur durch finanzielles, sondern auch durch kulturelles und soziales Kapital geprägt ist. Dabei spielt das Verständnis von Eigentumsbeziehungen eine zentrale Rolle.

Die Eigentumselite nutzt spezifische Strategien zur Vermögenssicherung und -vermehrung über Generationen hinweg. Dadurch entwickelt sie eine sogenannte Eigentumskompetenz, die es ihr ermöglicht, ihre sozialen Bindungen und Machtstrukturen aufrechtzuerhalten.

Der Vortrag schließt mit der Erkenntnis, dass die Eigentumselite nicht nur durch ihr Vermögen, sondern auch durch ihre Praktiken und das damit verbundene Wissen als Klasse definiert wird.

Podcastfolge „Making Class – Das Wissen schwer reicher Familien“ vom –08.01.2026– aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Hörsaal„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2026/01/08/deutschlandfunknova_making_class_das_wissen_20260108_28ca61aa.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/making-class-das-wissen-schwer-reicher-familien

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📅❓ Roadtrip vs. Homebase

Bei einem Roadtrip handelt es sich um eine längere Urlaubs- oder Entdeckungsreise mit dem Auto, dem Camper oder dem Motorrad. Dabei ist der Weg das Ziel.

Im Mittelpunkt steht das Reisen an sich, das Unterwegssein.

Ich habe noch nie einen Roadtrip unternommen oder geplant. Dafür bin ich nicht intrinsisch motiviert, ich bräuchte eine extrinsische Motivation. Auch die Menschen in meinem Umfeld hatten nie den Wunsch geäußert, einen Roadtrip zu machen.

Zum Wohlfühlen brauche ich eine Homebase, auch in der Fremde. Von dort aus unternehme ich gerne tageweise Roadtrips in die nähere oder weitere Umgebung. So bin ich schon früh morgens von meinem Urlaubsdomizil losgefahren, hunderte Kilometer weit gefahren und in der Nacht zurückgekehrt. Gerne auch einfach ins Blaue hinein.

Um einen möglichen ersten perfekten Roadtrip zu planen, würde ich zuerst Berichte erfahrener Roadtrip-Reisender lesen und Ratgeber konsultieren. Beim Lesen würden sich Inspirationen für eigene Wünsche und Ziele ergeben. Vielleicht würde ich auch erkennen, dass ein Roadtrip tatsächlich nichts für mich ist.

Nach der Beantwortung eines Daily Prompts vor ein paar Wochen interessierte ich mich für eine Wanderung quer durch Deutschland. Ich kaufte mir ein Buch eines erfahrenen Deutschland-Wanderers und erkannte, dass eine solche Wanderung nichts für mich ist.

Täglicher Schreibanreiz
Wie planst du den perfekten Roadtrip?
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How do you plan the perfect road trip?  |  Wie plant man den perfekten Roadtrip?

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🎙 Bundesweiter Warntag im Körper: Warum uns Stress nachts wachhält

In dieser Podcast-Folge erläutern Dr. Christine Blume und Ilka Knigge, wie die biologische Stressreaktion den Körper in Alarmbereitschaft versetzt und Schlaf als evolutionär unvereinbaren Zustand blockiert.

Dabei unterscheiden sie zwischen positivem Eustress und schädlichem Distress. Chronische Belastung kann einen Teufelskreis aus erhöhten Cortisolwerten und Schlafstörungen befeuern.

Neben den körperlichen Folgen, wie einer gehemmten Verdauung, werden auch Warnsignale, wie Verspannungen, sowie die individuelle Stresssensibilität des Schlafs thematisiert. Zur Bewältigung empfehlen die Expertinnen eine bessere Selbstorganisation, gezielte Entspannungsübungen und die Fähigkeit, durch „Nein-Sagen“ klare Grenzen zu setzen.

Abschließend betonen sie, dass regelmäßige Bewegung und geplante Erholungsphasen essenziell sind, um die psychische und körperliche Widerstandsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Podcastfolge „Gegen den Stress – Wie wir wieder besser schlafen“ vom –11.11.2025– aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2025/11/11/deutschlandfunknova_gegen_den_stress_wie_wir_20251111_196576ad.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gegen-den-stress-wie-wir-wieder-besser-schlafen

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📅❓ Zwischen Gesetzbüchern und Baustaub: Mein Sommer am Limit

Die Frage, wann genau mir klar wurde, dass ich stärker bin, als ich dachte, hatte ich an dem Tag, an dem ich mein Diplom des Verwaltungsbetriebswirts (VWA) erhielt.

Es war der Abschluss eines sechssemestrigen Abend- und Wochenendstudiums. Das Studium absolvierte ich also parallel zu einer Vierzigstundenwoche in meinem Beruf. Als ich das Studium begann, konnte ich nicht ahnen, dass ich in den letzten Monaten, während der Vorbereitung auf die mündliche Prüfung, jeden Tag nach der Arbeit und ganztags an den Wochenenden ein Haus renovieren musste.

Die Zeit drängte, denn der Zeitmietvertrag lief aus und wurde nicht verlängert. Der Mietwohnungsmarkt war durch politische Entscheidungen leergefegt, sodass der Hauskauf die letzte Rettung vor der befürchteten Obdachlosigkeit war. Ich musste Prioritäten setzen. Da das Studium bis einschließlich des fünften Semesters befriedigend lief, entschied ich mich, die mündlichen Prüfungsvorbereitungen zu vernachlässigen.

Drei Monate lang schuftete ich neben meinem Beruf in dem kleinen Altbau, um ihn bewohnbar zu machen. Ich hatte bezahlte Hilfe. Gerade in diesen drei Monaten des Frühsommers herrschten hochsommerliche Temperaturen, die mir den Schweiß aus allen Poren trieben. Harte körperliche Arbeit war ich nicht gewohnt.

Ich wurde rechtzeitig fertig und hatte noch ein paar Tage Zeit, um mich auf die mündliche Prüfung vorzubereiten. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass die mündliche Prüfung ungleich schwieriger werden würde als die schriftliche. Teilweise dachte ich, dass sie mir den Boden unter den Füßen wegzieht.

Besonders die Prüfung im Bürgerlichen Recht hatte es in sich. Sie ging in die Tiefe. Wir waren zu fünft in dieser Prüfung, und die ersten Fragen gingen an meine Kommiliton:innen, die sofort ins Schwimmen gerieten. Der Professor biss sich an ihnen fest, war genervt und wurde ironisch. Seltsamerweise gab er sich mit meinem Gestammel zufrieden und bohrte nie nach.

Es reichte für das Diplom. Bei der feierlichen Übergabe der Diplome wurde mir klar, was ich in den letzten Monaten geleistet hatte, dass ich über mich hinausgewachsen war und auch Glück gehabt hatte.

Täglicher Schreibanreiz
Welcher Moment hat dir gezeigt, dass du stärker bist, als du dachtest?
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What’s a moment that made you realize you were stronger than you thought?  |  Was war der Moment, in dem dir klar wurde, dass du stärker bist, als du gedacht hast?

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🎙 Die vier psychischen Grundbedürfnisse: Warum Trennungen uns im Kern erschüttern.

In dieser Podcastfolge wird verdeutlicht, dass Liebeskummer eine massive psychische Belastung darstellt, die im Gehirn ähnliche Areale aktiviert wie ein Drogenentzug und sogar das physische Herz schädigen kann.

Dabei werden die zentralen Grundbedürfnisse nach Bindung, Kontrolle und Selbstwertgefühl tief verletzt. Dies kann zu einer lähmenden Abwärtsspirale aus Grübeln und Selbstzweifeln führen. Besonders schmerzhaft sind plötzliche Trennungen ohne Erklärung. Sie deuten häufig auf Bindungsängste des Gegenübers hin und können beim Verlassenen alte, unverarbeitete Wunden triggern.

Zur Heilung raten Psychologen, den Ex-Partner zu entidealisieren und die Kontrolle über das eigene Leben in kleinen Schritten zurückzugewinnen.

Letztlich gelingt der Ausweg durch die radikale Annahme der Situation und das bewusste Durchfühlen der Emotionen im Körper, anstatt sich in destruktivem Selbstmitleid oder Gedankenschleifen zu verlieren.

Podcastfolge „Liebeskummer: Berechtigte Trauer oder belastende Qual?“ vom –01.11.2023– aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://open.acast.com/public/streams/695b7e82511175cf3ed1d504/episodes/695b7e9a4df5528bc91c2efd.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://shows.acast.com/so-bin-ich-eben/episodes/695b7e9a4df5528bc91c2efd

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