Schlagwort: Blockade

🎙 Eine Affäre belastet die Beziehung, weil Vertrauen und Kommunikation fehlen.

Rina und Lukas begannen ihre Beziehung als Affäre, doch nach sechs Monaten kämpfen sie mit starkem Misstrauen und Verlustängsten.

Aus Angst vor Verletzlichkeit nutzen beide oft Sarkasmus als Schutzmechanismus. Das blockiert tiefgründige Gespräche und führt regelmäßig zu impulsiven Streitereien und spontanen Trennungen.

Mit der „Interviewer-Initiator-Übung“ zeigt Therapeut Eric Hegmann den beiden, wie sie durch aktives Fragen und bewertungsfreies Zuhören aus ihrer ständigen Abwehrhaltung ausbrechen können. Dadurch erkennen sie erstmals die wahren Emotionen und Bedürfnisse des anderen.

Sie nehmen sich vor, diese ruhige, offene Art der Kommunikation künftig beizubehalten.

Podcastfolge „Affäre als Beziehungsbasis: Hat die Liebe eine Chance?“ vom –08.11.2024– aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis -08.11.2026-.

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🎙 Zwischen Schutzmauer und Sehnsucht. Wenn eine Affäre das Fundament einer Beziehung erschüttert.

Julia und Tim stehen kurz vor der Trennung.

Nach einer Affäre während Julias Schwangerschaft und mehreren gescheiterten Versuchen, die Beziehung zu öffnen, ist ihre Ehe am Ende. Während Julia aufgrund vergangener Verletzungen emotional distanziert ist und sich in die Arbeit flüchtet, möchte Tim die Ehe unbedingt retten.

Er leidet jedoch massiv unter der fehlenden körperlichen Intimität. Der Therapeut Eric arbeitet heraus, dass Julia von einer inneren „Beschützerin” vor neuen Enttäuschungen bewahrt wird, was jedoch die für einen Neuanfang nötige Offenheit blockiert.

Er rät dem Paar, den Fokus von der reinen Problemanalyse weg und hin zu neuen, gemeinsamen Erlebnissen sowie einer körperlichen Annäherung ohne sexuellen Leistungsdruck zu lenken.

Als Hausaufgabe sollen beide durch die „Wunderfrage” positive Visionen für ihre Zukunft entwickeln, um herauszufinden, ob sie noch einmal gemeinsam in ihre Ehe investieren möchten.

Podcastfolge „Wenn eine Affäre alles zerstört“ vom –01.11.2024– aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis -01.11.2026-.

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🎙 Wer schnattert, der knattert: Offene Kommunikation ist der einzige Weg zu gutem Sex.

In dieser Podcast-Folge diskutieren die Hosts anhand einer Hörergeschichte, wie religiöse und gesellschaftliche Verbote unsere Sexualität einschränken und zu absurden „Schlupflöchern” führen.

Dabei beleuchten die Hosts persönliche Erfahrungen mit Peer-Pressure sowie dem Mythos der Jungfräulichkeit und stellen fest, dass sich Frauen durch soziale Stigmata oft stärker eingeschränkt fühlen als Männer. Eine Sexualtherapeutin ergänzt, dass Scham und moralische Erwartungen den authentischen Zugang zur eigenen Lust blockieren können und sogar körperliche Folgen wie Vaginismus begünstigen.

Um diese Blockaden zu lösen, rät der Podcast zu offener Kommunikation, einer Prise Humor und dem kritischen Hinterfragen, ob sexuelle Grenzen selbst gewählt sind oder von außen auferlegt wurden.

Das zentrale Fazit lautet: Sexuelle Selbstbestimmung gelingt nur, wenn Tabus gebrochen werden und man lernt, die eigenen Bedürfnisse ohne Scham zu artikulieren.

Aus der Podcastfolge „Analsex ja – Vaginalsex nein?!“ vom –27.12.2025– des Podcasts „Im Namen der Hose – der Sexpodcast von BR-PULS„.

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🎙 Raus aus der Selbstzweifel-Falle: Fünf Strategien, um deinen inneren Kritiker zu besiegen.

In dieser Podcast-Folge diskutieren Lukas Klaschinski und Stefanie Stahl über Selbstkritik, Versagensängste und das Hochstapler-Syndrom. Viele Menschen leiden trotz ihrer eigentlichen Kompetenz unter diesen Ängsten. Stahl erklärt, dass diese Ängste zwar oft als Motor für Fleiß dienen, jedoch die Vernunft blockieren und häufig auf negativen Prägungen aus der Kindheit basieren, die sie als „Schattenkind“ bezeichnet.

Zur Bewältigung dieser Ängste empfehlen die Experten, sie schriftlich zu konkretisieren, die innere „Angststimme“ als fehlbaren Berater zu betrachten und große Aufgaben in kleine, bewältigbare Etappen zu unterteilen. Ein bewusster Realitätscheck und der Wechsel von äußeren zu inneren Bewertungsmaßstäben helfen dabei, das verzerrte Selbstbild zu korrigieren und lähmende Schamgefühle abzubauen. Abschließend betonen die Experten die Bedeutung von Authentizität und raten dazu, sich durch einen Perspektivwechsel emotional von übertriebenem Leistungsdruck zu distanzieren.

Podcastfolge „Selbstkritik – warum sehen wir nur unsere Schwächen?“ vom –16.06.2021– (ab 1 Minute 30) aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://open.acast.com/public/streams/695b7e82511175cf3ed1d504/episodes/695b7ea362d34cc4ed1edb56.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://plus.rtl.de/podcast/so-bin-ich-eben-stefanie-stahls-psychologie-podcast-fuer-alle-normalgestoerten-shkh905mmgb9j/selbstkritik-warum-sehen-wir-nur-unsere-schwaechen-nfb0m95vzgxg4

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Historische Weitsicht: Warum Schröders Absage zum Irak-Krieg von 2003 bis heute nachhallt

» […] Die politische Klasse nimmt ihm [Anm.: dem Ex-SPD-Vorsitzenden Schröder] übel, dass er 2003 die Teilnahme der BRD am Krieg der NATO gegen den Irak verweigerte. Als Regierungschef hatte er damals erklärt: Dieser Krieg berge das Risiko, »die Reform- und Dialogbereitschaft in den islamischen Ländern zu blockieren und die Gefahr weiterer terroristisch motivierter Anschläge« zu erhöhen. Womit er recht behielt. […] «

~ Egon Krenz, Hintergrund 9-10-2025, Seite 76

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