Schlagwort: Planung

🎙 Dieses Beziehungsmodell ist auf Dauer keine Lösung.

Anna und Damian führen eine Fernbeziehung und sehen sich nur am Wochenende. Das führt zu einem großen Bedürfnis nach Körperlichkeit.

Die Sehnsucht und der fehlende Körperkontakt führen jedoch auch zu Konflikten und Streitigkeiten in ihrer Beziehung.

Damian kämpft aufgrund einer früheren Beziehung, in der er betrogen wurde, mit wachsender Eifersucht.

Der Paartherapeut Eric gibt Tipps, wie man mit Eifersucht und anderen emotionalen Herausforderungen umgehen kann.

Ein Vorschlag ist die Verwendung von Code-Wörtern, um in Konfliktsituationen eine Pause einzulegen und die Emotionen zu regulieren.

Es wird betont, dass Eifersucht eine persönliche Emotion ist, für die jeder Partner Verantwortung tragen sollte.

Anna und Damian haben insbesondere in Bezug auf Emotionen und Bedürfnisse Schwierigkeiten in der Kommunikation.

Eric empfiehlt ihnen, die Zukunft gemeinsam zu planen und Lösungen zu finden, mit denen beide leben können.

Das Paar hat bereits Fortschritte in der Kommunikation gemacht, ist sich aber bewusst, dass noch viel Arbeit vor ihnen liegt.

Die Diskussion über Emotionen bleibt herausfordernd, da Damian oft auf der Sachebene bleibt, während Anna emotionalere Ansätze bevorzugt.

Podcastfolge „Fernbeziehung retten: Tipps gegen Eifersucht und Sehnsucht“ vom –15.11.2024– aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis -15.11.2029-.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ndr-podcast.ard-mcdn.de/progressive/2024/1114/AU-20241114-1618-1400.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.ndr.de/ndr2/podcasts/Die-Paartherapie-Der-NDR-2-Podcast,audio1754884.html

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🎙 Lebensstil-Dissonanz: Warum gesunde Entscheidungen so schwerfallen.

In diesem Interview wird das Konzept der Lebensstil-Dissonanz behandelt.

Es beschreibt, warum Menschen trotz des Wissens um gesunde Lebensweisen oft ungesunde Entscheidungen treffen. Professorin Daniela Berg erklärt, dass dies weniger mit Willensschwäche zu tun hat, sondern vielmehr mit neurobiologischen Mechanismen im Gehirn.

Insbesondere konkurrieren dabei das Dopaminsystem und der präfrontale Kortex miteinander. Während das Dopaminsystem kurzfristige, angenehme Entscheidungen belohnt, ist der präfrontale Kortex für langfristige Planung zuständig, was zu einem Konflikt führen kann.

Zudem wird betont, dass Gewohnheiten in der Kindheit geprägt werden und dass es schwierig ist, diese im Erwachsenenalter zu ändern.

Um gesunde Gewohnheiten zu etablieren, sind demnach kleine Schritte, häufige Wiederholungen und positive Verstärkung entscheidend, da das Gehirn auf Belohnungen reagiert und Routinen bevorzugt.

Aus dem Interview „Lebensstil-Dissonanz: Was hält uns davon ab, gesund zu leben? Int. Daniela Berg“ der Deutschlandfunk-Sendung „Sprechstunde“ vom –19.05.2026-.

Interview in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2026/05/19/lebensstil_dissonanz_was_haelt_uns_davon_ab_gesund_zu_leben_dlf_20260519_1044_d4bdfaf4.mp3

Webseite des Interviews in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunk.de/lebensstil-dissonanz-was-haelt-uns-davon-ab-gesund-zu-leben-int-daniela-berg-100.html

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📅❓ Roadtrip vs. Homebase

Bei einem Roadtrip handelt es sich um eine längere Urlaubs- oder Entdeckungsreise mit dem Auto, dem Camper oder dem Motorrad. Dabei ist der Weg das Ziel.

Im Mittelpunkt steht das Reisen an sich, das Unterwegssein.

Ich habe noch nie einen Roadtrip unternommen oder geplant. Dafür bin ich nicht intrinsisch motiviert, ich bräuchte eine extrinsische Motivation. Auch die Menschen in meinem Umfeld hatten nie den Wunsch geäußert, einen Roadtrip zu machen.

Zum Wohlfühlen brauche ich eine Homebase, auch in der Fremde. Von dort aus unternehme ich gerne tageweise Roadtrips in die nähere oder weitere Umgebung. So bin ich schon früh morgens von meinem Urlaubsdomizil losgefahren, hunderte Kilometer weit gefahren und in der Nacht zurückgekehrt. Gerne auch einfach ins Blaue hinein.

Um einen möglichen ersten perfekten Roadtrip zu planen, würde ich zuerst Berichte erfahrener Roadtrip-Reisender lesen und Ratgeber konsultieren. Beim Lesen würden sich Inspirationen für eigene Wünsche und Ziele ergeben. Vielleicht würde ich auch erkennen, dass ein Roadtrip tatsächlich nichts für mich ist.

Nach der Beantwortung eines Daily Prompts vor ein paar Wochen interessierte ich mich für eine Wanderung quer durch Deutschland. Ich kaufte mir ein Buch eines erfahrenen Deutschland-Wanderers und erkannte, dass eine solche Wanderung nichts für mich ist.

Täglicher Schreibanreiz
Wie planst du den perfekten Roadtrip?
Alle Antworten anzeigen

How do you plan the perfect road trip?  |  Wie plant man den perfekten Roadtrip?

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🎙 Mit dem Hochzeitskleid im Gepäck: Wie Poesie und Mut Susanne nach Neuseeland führten.

In dieser Podcastfolge wird die Geschichte von Susanne Belarmino erzählt, die im Winter 2020 über Social Media John kennenlernt, einen Mann aus Neuseeland. Sie entwickeln eine virtuelle Beziehung, doch aufgrund von Corona können sie sich erst nach zweieinhalb Jahren persönlich treffen. Susanne plant sogar, ihr Hochzeitskleid für dieses erste Treffen mitzunehmen.

Aus der Podcastfolge „Mit Hochzeitskleid zum ersten Date – Susanne Belarmino“ vom 07.09.2025 des SWR-Podcasts „Das wahre Leben„.

Während ihrer Zeit der Fernbeziehung kommunizieren sie viel und bauen eine tiefe Verbindung auf, obwohl sie sich nie persönlich gesehen haben. Susanne kündigt ihren Job und verkauft ihre Wohnung in Berlin, um nach Neuseeland zu ziehen. Trotz der Skepsis von Freunden und Familie bleibt sie entschlossen und plant mit John eine Zukunft.

Im Juli 2022 fliegt sie schließlich nach Neuseeland, wo sie John zum ersten Mal trifft. Die Begegnung ist emotional und fühlt sich für sie wie Nachhausekommen an. Sie heiraten in einer kleinen Zeremonie, die sie selbst organisiert haben. Nun leben sie zusammen in Neuseeland und genießen ihr gemeinsames Leben, wobei sie weiterhin an ihrer Beziehung arbeiten und ihren kreativen Leidenschaften nachgehen.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://pdodswr-a.akamaihd.net/swr/video/nachtcafe/podcast/mit-hochzeitskleid-zum-ersten-date-susanne-belarmino.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.swr.de/video/sendungen-a-z/nachtcafe/mit-hochzeitskleid-zum-ersten-date-susanne-belarmino-100.html

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• Date Nights • Erwartungen • Kontrollbedürfnis • Planung • Sicherheitsbedürfnis • Spontaneität • Vertrauen • Zuneigung •

Die Podcastfolge „Ziehen sich Gegensätze wirklich an?“ vom 02.06.2023 des NDR-Podcasts „Die Paartherapie“ handelt von dem Paar Miriam und Pauline, das in seiner Beziehung mit unterschiedlichen Ansichten über Planung und Spontaneität kämpft. Miriam ist sehr strukturiert, plant alles im Voraus und legt Wert auf Kontrolle, während Pauline eher intuitiv handelt, spontan ist und sich nach ihren Impulsen richtet. Diese Unterschiede führen zu Konflikten: Miriam fühlt sich oft kontrolliert, während Pauline sich nicht ernst genommen fühlt.

Der Paartherapeut Eric gibt den beiden Ratschläge, um besser miteinander umzugehen. Er betont, dass das Bedürfnis nach Kontrolle oft aus einem Sicherheitsbedürfnis entsteht, und empfiehlt, Aufgaben abzugeben und dem Partner zu vertrauen. Körperliche Nähe ist eine wichtige Sprache der Liebe und es ist wichtig zu verstehen, wie der andere seine Zuneigung zeigt. Eric schlägt regelmäßige „Date Nights“ vor, um die Beziehung zu stärken, und ermutigt die beiden, ihre Erwartungen offen zu kommunizieren.

Zusammenfassend zeigt die Podcastfolge, dass Unterschiede in einer Beziehung sowohl Herausforderungen als auch Chancen bieten. Es ist wichtig, die Bedürfnisse des Partners zu verstehen und gemeinsam Wege zu finden, um die Beziehung zu festigen.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ndr-podcast.ard-mcdn.de/progressive/2023/0531/AU-20230531-1706-3700.mp3

https://www.ndr.de/ndr2/podcasts/Die-Paartherapie-Der-NDR-2-Podcast,audio1392426.html

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