Schlagwort: Studien

🎙 Tablette oder Therapie? Warum der Weg zu einem gesunden Schlaf meist im Kopf beginnt.

In dieser Podcastfolge erörtern Dr. Christine Blume und Moderatorin Ilka den Einsatz von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln im Vergleich zur empfohlenen kognitiven Verhaltenstherapie (KVT-I) bei Insomnie.

Obwohl die KVT-I die medizinische Erstlinienbehandlung ist, zeigt die Realität, dass oft vorschnell Medikamente wie Z-Substanzen oder Benzodiazepine verschrieben werden. Die Expertin warnt dabei vor Abhängigkeitsrisiken und Nebenwirkungen und empfiehlt eine nur kurzzeitige Anwendung, idealerweise als Ergänzung zur Verhaltenstherapie.

Als neuere Alternative werden DORAs (Dorsal Oral Receptors) vorgestellt, die die Wachheit destabilisieren und laut Studien ein geringeres Potenzial für Gewöhnungseffekte aufweisen als klassische Mittel.

Zusammenfassend sind Medikamente vor allem in akuten Krisen als Unterstützung sinnvoll, während langfristige Heilungserfolge primär durch die Veränderung des Schlafverhaltens und der Schlafgedanken erzielt werden.

Podcastfolge „Schlafprobleme – Wem Schlafmittel helfen können“ vom –27.08.2024– aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

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🎙 Books before Babies – Wie Bildung und Rechte für Frauen die Welt von morgen formen.

In dem Radiobeitrag des Deutschlandfunks wird untersucht, wie die Stärkung der Frauenrechte und deren politischer Einfluss den gesellschaftlichen Wandel weltweit nachhaltig prägen.

Anhand von Beispielen aus Uganda, Indien und Kamerun wird aufgezeigt, dass Frauen in Machtpositionen verstärkt in soziale Bereiche wie Gesundheit, Bildung und Infrastruktur investieren. Ökonomische Studien belegen, dass der Zugang zu Bildung und eigenem Kapital nicht nur die individuelle Unabhängigkeit fördert, sondern auch das Wirtschaftswachstum ganzer Regionen langfristig steigert.

Forscherinnen betonen jedoch, dass echte Gleichberechtigung ein komplexes Zusammenspiel aus gesetzlichen Rahmenbedingungen und einem tiefgreifenden kulturellen Umdenken erfordert.

Der Beitrag zeigt letztlich, dass der gesellschaftliche Fortschritt massiv davon profitiert, wenn weibliche Talente genutzt werden und wenn Veränderungen bereits bei der Erziehung der nächsten Generation ansetzen.

Podcastfolge „Gleichberechtigung: Wie Frauen gesellschaftlichen Wandel beeinflussen können“ vom –13.11.2025– aus dem Deutschlandfunk-Podcast „Systemfragen“.

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🎙 Winterblues und Schlafmangel: Wann sind Supplemente sinnvoll – und wann nicht?

In dieser Podcast-Folge wird die Bedeutung von Vitamin D für die Knochengesundheit und das Immunsystem thematisiert.

Dabei wird betont, dass der Körper den Großteil seines Bedarfs durch Sonnenlicht selbst deckt. Zwar zeigen Studien Zusammenhänge zwischen einem niedrigen Spiegel und Schlafproblemen oder dem „Winterblues“, eine eindeutige heilende Wirkung durch Supplemente ist jedoch wissenschaftlich bisher nicht belegt.

Zwar erreichen viele Menschen in Deutschland nicht die optimalen Werte, ein echter klinischer Mangel ist jedoch selten. Deshalb kritisieren Experten die geltenden Normwerte teilweise als zu hoch angesetzt.

Vor der unkontrollierten Einnahme hoher Dosen wird gewarnt, da eine Überversorgung Risiken wie Nierensteine birgt. Die empfohlene Obergrenze für Nahrungsergänzungsmittel liegt bei 800 IE täglich.

Abschließend raten die Expertinnen, bei Schlafstörungen zunächst ein Blutbild beim Arzt machen zu lassen, anstatt blind zu supplementieren, da oft andere Faktoren wie Stress eine größere Rolle spielen.

Podcastfolge „Schlaf-Wach-Rhythmus: Ist Vitamin D wichtig für guten Schlaf?“ vom –18.11.2025– aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

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🎙 Wellenreiten im Schlafzimmer

In dieser Podcast-Folge gehen Auri und Sebastian der Frage von Helena auf den Grund, warum Orgasmen je nach Erregungsdauer unterschiedlich intensiv ausfallen und wie sich dies beeinflussen lässt.

Die Hosts räumen mit dem veralteten Freud-Mythos auf und erklären anhand von Studien und Expertenmeinungen, dass das Empfinden stark vom mentalen Zustand sowie von der Art der Stimulation abhängt. Dabei werden verschiedene Orgasmustypen wie der Wellen-, Vulkan- oder Lawinenorgasmus sowie weniger bekannte erogene Zonen wie der U- und der A-Punkt thematisiert.

Expertin Anna Mondry betont, dass Leistungsdruck kontraproduktiv ist, da steigende Erregung die Empfindlichkeit erhöht und Entspannung der Schlüssel zum Höhepunkt bleibt.

Letztlich lautet das Fazit: Die eigene sexuelle Vielfalt lässt sich am besten durch Masturbation, offene Kommunikation und spielerisches Ausprobieren entdecken und gestalten.

Aus der Podcastfolge „Auf welche Arten können Frauen kommen?“ vom –01.03.2025– des Podcasts „Im Namen der Hose – der Sexpodcast von BR-PULS„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://media.neuland.br.de/file/2103865/c/feed/hose-runter-auf-welche-arten-koennen-frauen-kommen.mp3

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🎙 Zwischen Swipe und großer Liebe: Warum Online-Dating psychologisch fundiert besser funktioniert

In dieser Podcastfolge sprechen die Psychologin Stefanie Stahl und der Psychologe Lukas Klaschinski über die Herausforderungen und Chancen des Online-Datings.

Podcastfolge „Onlinedating – worauf sollte ich achten?“ vom 06.04.2022 aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.

Sie erklären, dass Online-Dating eine bequeme Möglichkeit bietet, Menschen kennenzulernen – besonders für Personen, die in ländlichen Gebieten leben oder Schwierigkeiten haben, im echten Leben Kontakte zu knüpfen. Es gibt viele Plattformen, die Menschen dabei helfen, zueinanderzufinden, und Studien zeigen, dass man sich online oft besser kennenlernen kann.

Allerdings gibt es auch Probleme. So nutzen viele Menschen Online-Dating nur, um ihr Ego zu stärken, ohne wirklich an einer Beziehung interessiert zu sein. Außerdem besteht die Sorge, dass die große Auswahl an potenziellen Partnern dazu führen kann, dass Menschen weniger bereit sind, sich fest zu binden.

Stahl und Klaschinski diskutieren zudem, dass viele Menschen, insbesondere jüngere, oft unter Bindungsängsten leiden. Sie betonen, wie wichtig es ist, sich selbst zu reflektieren und die eigene Wertschätzung nicht von der Meinung anderer abhängig zu machen.

Ein weiterer Punkt ist, dass es keine festen Regeln dafür gibt, wann man beim Dating Gefühle entwickeln sollte. Es ist normal, dass sich Gefühle langsam entwickeln. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um jemanden wirklich kennenzulernen, bevor man intime Schritte unternimmt.

Zusammenfassend ermutigen Stahl und Klaschinski die Zuhörer:innen, beim Online-Dating offen und ehrlich über ihre Absichten zu sein und sich nicht von äußeren Meinungen beeinflussen zu lassen.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://open.acast.com/public/streams/695b7e82511175cf3ed1d504/episodes/695b7ea57c30ad75ba532cab.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://plus.rtl.de/podcast/so-bin-ich-eben-stefanie-stahls-psychologie-podcast-fuer-alle-normalgestoerten-shkh905mmgb9j/onlinedating-worauf-sollte-ich-achten-vbgvqc68pjgqm

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🎙 Fakten oder Bauchgefühl? Die Psychologie hinter der Kriminalitätsfurcht

In dieser Podcastfolge geht es um die Angst der Menschen vor Kriminalität und die Tatsache, dass diese Angst oft nicht mit den tatsächlichen Kriminalitätszahlen übereinstimmt. Obwohl die Medien häufig über Verbrechen berichten, zeigen Studien, dass die Wahrnehmung von Kriminalität und die damit verbundene Angst von vielen Faktoren beeinflusst wird, beispielsweise von psychologischen, sozialen und wirtschaftlichen Aspekten.

Podcastfolge „Fakten vs. Bauchgefühl – Was unsere Angst vor Kriminalität prägt“ vom 08.01.2026 aus dem Deutschlandfunk-Podcast „Systemfragen“.

Die Forscher haben festgestellt, dass die Angst vor Verbrechen nicht immer mit der realen Kriminalitätsrate übereinstimmt. Oft haben Menschen Angst, obwohl die Statistiken zeigen, dass die Kriminalität sinkt. Ein Grund dafür könnte sein, dass die Medien vor allem über spektakuläre Verbrechen berichten, wodurch die Menschen die Häufigkeit solcher Verbrechen überschätzen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass bestimmte Gruppen, wie Frauen, eine höhere Angst vor bestimmten Verbrechen, wie sexueller Gewalt, haben. Außerdem zeigt die Forschung, dass Menschen aus wohlhabenderen Verhältnissen weniger Angst empfinden, da sie in sichereren Gegenden leben und weniger gefährlichen Situationen ausgesetzt sind.

In der Podcastfolge wird außerdem betont, dass gesellschaftliche Ereignisse wie Terroranschläge oder Flüchtlingsbewegungen die allgemeine Angst vor Kriminalität verstärken können. Zudem wird erwähnt, dass Vorurteile und rassistische Einstellungen die Wahrnehmung von Kriminalität beeinflussen, indem bestimmte Gruppen als Täter wahrgenommen werden.

Abschließend wird betont, wie wichtig es ist, ein realistisches Bild von Kriminalität zu vermitteln, um Ängste zu reduzieren, ohne die berechtigten Sorgen der Menschen zu ignorieren. Es wird vorgeschlagen, dass eine bessere Berichterstattung und Stadtplanung dazu beitragen können, das Sicherheitsgefühl in der Bevölkerung zu verbessern.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2026/01/08/fakten_oder_bauchgefuehl_was_unsere_angst_vor_kriminalitaet_dlf_20260108_2010_e30620a8.mp3

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