Schlagwort: Entspannung

📅❓ Füllhorn

Beruflich hatte ich seit 2020 einige Online-Kurse gemacht. Die fachlichen waren okay, die jährlichen Daten- und Arbeitsschutzschulungen hingegen waren langweilig.

Privat kann ich mich nicht so recht für Online-Kurse begeistern. Trotzdem nutze ich die Meditations-App 7Mind, die eine unglaubliche Fülle an Meditationen und Kursen bietet.

Nein, dies ist keine Werbung, sondern reine Begeisterung.

Ob

„Mentale & körperliche Stärke”, „Persönliche Entwicklung”, „Schlaf”, „Entspannung”, „Alltag”, „Gefühle & Beziehungen”, „Stille & Klänge”, „Impulse”, „Morgengeschichten”, „Klänge & Musik”, „Routine”, „Talk”, „Progressive Muskelentspannung”, „Bewegung”, „Einführung”, „Fantasiereise”, „Atemtechnik”, „Autogenes Training”, „Meditation”, „Psychologische Übungen”, „Wissen” oder „Schlafgeschichten”,

7Mind ist ein Füllhorn an Übungen und Kursen.

Vor ca. 10 Jahren war diese App Teil meiner Rettung. Ich habe mir ein lebenslanges Abo gekauft, das am 29.11.2121 endet. Solange muss ich durchhalten. Ist ja bezahlt.

Alle anderen können bei ihrer Krankenkasse nachfragen, ob die Kurskosten im Rahmen der Bonusprogramme übernommen werden.
Außerdem ist 7Mind einer der beiden Testsieger im Test der Stiftung Warentest „Meditations-Apps 08/2021”.

Welcher Online-Kurs war der beste, den du je gemacht hast?

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What’s the best online course you’ve ever taken?  |  Was war der beste Online-Kurs, den du je besucht hast?

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📅❓ Schnurrend durchs Leben: Mein Plädoyer für ein Katzen-Sabbatical

Eine Woche lang eine Katze zu sein, wäre die komplette Entschleunigung vom komplexen menschlichen Alltag.

Ich würde keine Gedanken an Termine, Rechnungen, E-Mails oder den Haushalt verschwenden. Mein Fokus läge vollkommen ungetrübt im Hier und Jetzt: bei einem interessanten Geruch, einem fallenden Blatt oder der Jagd nach einem Staubkorn im Licht.

Ich müsste mich weder um den Abwasch noch um die Nahrungsbeschaffung kümmern. Ein forderndes Miauen oder ein durchdringender Blick würden ausreichen, und mir würde das Essen serviert oder die Tür geöffnet werden.

Wenn ich keine Lust auf Gesellschaft habe, gehe ich einfach, verstecke mich in einem Karton oder drehe mich demonstrativ weg. Niemand nimmt es einer Katze übel, wenn sie eigensinnig oder distanziert ist.

Meine Umgebung würde viel detailreicher werden. Mit meiner hervorragenden Nachtsicht, meinem extrem feinen Gehör und meinen Schnurrhaaren, die selbst die kleinsten Luftströmungen wahrnehmen, würde ich Räume und die Natur völlig neu entdecken.

Die Welt würde zu einem riesigen Klettergerüst. Aus dem Stand auf einen zwei Meter hohen Schrank zu springen, auf schmalsten Kanten zu balancieren und einen Sturz immer auf den Pfoten abzufangen, wäre eine völlig neue Erfahrung für meinen Körper.

Ich hätte den Instinkt, zielsicher den wärmsten und gemütlichsten Ort zu finden, sei es ein wandernder Sonnenstrahl auf dem Teppich, eine warme Tastatur oder ein frisch bezogenes Bett.

Ich würde 12 bis 16 Stunden am Tag mit Schlafen oder Dösen verbringen. Ich könnte mir jederzeit und überall ein ausgiebiges Nickerchen gönnen, ohne auch nur eine Sekunde das Gefühl zu haben, unproduktiv zu sein.

Tägliche Schreibanregung
Wenn du für eine Woche ein Tier sein müsstest – welches wärst du und warum?
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If you had to be an animal for a week, which one would you be and why?  |  Wenn du eine Woche lang ein Tier sein müsstest, welches würdest du wählen und warum?

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📅❓ Laufen, Lauschen, Liegen. Mein Anti-Stress-Programm

Nach einem anstrengenden Tag gehe ich entweder eine Stunde lang in der Natur spazieren oder joggen oder höre Musik aus dem Fundus meiner zahlreichen Lieblingssongs.

Hätte ich eine Badewanne, käme als dritte Option ein Schaumbad hinzu.

Wenn der Tag nicht nur anstrengend, sondern auch erschöpfend war, hilft ein frühes Zubettgehen und etwas mehr Schlaf als sonst.

Täglicher Schreibanreiz
Wie entspannst du dich nach einem anstrengenden Tag?
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How do you unwind after a demanding day?  |  Wie schaltest du nach einem anstrengenden Tag ab?

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