Schlagwort: Hilfe professionelle

🎙 Baldrian, Melatonin & Co.: Was taugen Schlafmittel aus der Drogerie wirklich?

In dieser Podcastfolge wird die Wirksamkeit verschiedener Hausmittel und pflanzlicher Präparate gegen Schlafstörungen, wie Baldrian, Hopfen und Passionsblume, erörtert und ihre wissenschaftlichen Grundlagen diskutiert. Die Schlafforscherin Dr. Christine Blume erklärt, dass viele Menschen auf pflanzliche Mittel zurückgreifen, deren Effektivität jedoch oft begrenzt ist, insbesondere bei ernsthaften Schlafproblemen. Während einige Mittel wie Baldrian bei leichten Schlafstörungen hilfreich sein können, wird bei chronischen Schlafstörungen eine kognitive Verhaltenstherapie als effektivere Lösung empfohlen. Der Artikel schließt mit der Empfehlung, bei anhaltenden Schlafproblemen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Podcastfolge „Hausmittel bei Schlafstörungen – Was hilft wirklich?“ vom 03.06.2025 aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2025/06/03/deutschlandfunknova_hausmittel_bei_20250603_52c9b19a.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/hausmittel-bei-schlafstoerungen—was-hilft-wirklich

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🎙 Wenn die Depression mit am Tisch sitzt: Partnerschaft im Fokus.

In dieser Podcastfolge geht es um Depressionen und deren Auswirkungen auf Beziehungen, am Beispiel des Paares Claudia und Marcel.

Claudia leidet unter depressiven Verstimmungen, was ihre Beziehung belastet. Obwohl sich die beiden gut verstehen und viele gemeinsame Interessen haben, kommt es häufig zu Streitigkeiten, in denen sie nicht auf Augenhöhe kommunizieren können. Claudia ist oft unzufrieden mit sich selbst und beschreibt ihre Emotionen als eine „schwarze Wolke“, die über ihr schwebt und ihren Alltag beeinflusst.

Podcastfolge „Die schwarze Wolke: Depressionen in der Beziehung“ vom 12.04.2024 aus dem NDR-Podcast „Die Paartherapie„; verfügbar bis 12.04.2026.

Der Paartherapeut Eric gibt den beiden verschiedene Ratschläge, um besser mit Konflikten umzugehen und ihre Kommunikation zu verbessern. Dazu gehören:

  • Streitkultur lernen: Sie sollen W-Fragen nutzen, um zu verstehen, wie es zu einem Streit gekommen ist und was dabei in ihnen vorgeht.
  • Rückzüge: Es ist in Ordnung, sich in hitzigen Momenten zurückzuziehen, aber sie sollten darauf achten, dass dies nicht zu einem dauerhaften Entzug führt.
  • Erinnerungen teilen: Über schöne gemeinsame Erlebnisse zu sprechen, kann helfen, die Verbindung zu stärken.
  • Hilfe suchen: Zeigt jemand Anzeichen von Depressionen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
  • Dankbarkeit üben: Achtsamkeit und Dankbarkeit können dabei helfen, den Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens zu lenken.

    Eric betont, dass Depressionen nicht nur die Betroffenen, sondern auch deren Partner betreffen und dass beide Unterstützung benötigen. Es ist wichtig, Geduld mit sich selbst und dem Partner zu haben und sich bei Bedarf Hilfe zu suchen.

Insgesamt zeigt die Podcastfolge, wie wichtig es ist, über psychische Probleme zu sprechen und aktiv daran zu arbeiten, um die Beziehung zu stärken.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ndr-podcast.ard-mcdn.de/progressive/2024/0404/AU-20240404-1329-5400.mp3

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