Schlagwort: Schlafprobleme anhaltende

🎙 Melatonin: Hype oder hilfreiches Schlafmittel?

In dieser Podcastfolge wird der aktuelle Hype um Melatonin diskutiert, das als Wundermittel für besseren Schlaf beworben wird.

Melatonin ist ein Hormon, das den Körper auf die Nacht vorbereitet. Es sollte jedoch nicht als alleinige Lösung für Schlafprobleme betrachtet werden.

Viele Menschen mit Schlafstörungen profitieren möglicherweise nicht mehr von Melatonin als von einem Placebo und die Werbung macht oft falsche Versprechungen. Es wird empfohlen, Melatonin in niedrigen Dosen und nicht regelmäßig zu verwenden, insbesondere in speziellen Situationen wie Jetlag oder Schichtarbeit.

Insgesamt wird betont, dass Melatonin kein Wundermittel ist und bei anhaltenden Schlafproblemen ärztlicher Rat eingeholt werden sollte.

Podcastfolge „Melatonin – Was steckt hinter dem Hype?“ vom –23.05.2023– aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://podcast-mp3.dradio.de/podcast/2025/03/04/deutschlandfunknova_melatonin_was_steckt_20250304_9cb10652.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafmittel-melatonin-zum-einschlafen-mehr-als-nur-ein-hype

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🎙 Baldrian, Melatonin & Co.: Was taugen Schlafmittel aus der Drogerie wirklich?

In dieser Podcastfolge wird die Wirksamkeit verschiedener Hausmittel und pflanzlicher Präparate gegen Schlafstörungen, wie Baldrian, Hopfen und Passionsblume, erörtert und ihre wissenschaftlichen Grundlagen diskutiert. Die Schlafforscherin Dr. Christine Blume erklärt, dass viele Menschen auf pflanzliche Mittel zurückgreifen, deren Effektivität jedoch oft begrenzt ist, insbesondere bei ernsthaften Schlafproblemen. Während einige Mittel wie Baldrian bei leichten Schlafstörungen hilfreich sein können, wird bei chronischen Schlafstörungen eine kognitive Verhaltenstherapie als effektivere Lösung empfohlen. Der Artikel schließt mit der Empfehlung, bei anhaltenden Schlafproblemen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Podcastfolge „Hausmittel bei Schlafstörungen – Was hilft wirklich?“ vom 03.06.2025 aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2025/06/03/deutschlandfunknova_hausmittel_bei_20250603_52c9b19a.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/hausmittel-bei-schlafstoerungen—was-hilft-wirklich

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