Schlagwort: Überanpassung

🎙 Warum verliere ich mich selbst, wenn ich jemanden finde?

In dieser Podcastfolge mit dem Titel „Warum finde ich keine feste Freundin“ spricht die Psychologin Stefanie Stahl mit einem jungen Mann namens Frederik, der Schwierigkeiten hat, eine feste Beziehung zu finden. Der 29-Jährige hat zwar schon einige Frauen kennengelernt, doch die Beziehungen enden oft schnell, da die Frauen das Interesse verlieren.

Er beschreibt, dass er in einem Muster gefangen sei: Einerseits sehnt er sich sehr nach einer tiefen Bindung, andererseits gerät er oft an Frauen, die eher unabhängig und bindungsängstlich sind. Er hat das Gefühl, dass er in den ersten Dates manchmal zu bedürftig wirkt und versucht, die Dinge zu erzwingen, was für die Frauen möglicherweise unattraktiv ist.

Er erzählt von seiner letzten Beziehung, die während eines Auslandssemesters begann. Obwohl die Verbindung intensiv war, vermied er es, über seine Gefühle zu sprechen, was schließlich zu einem abrupten Ende führte. Frederik fragt sich, ob er die falschen Frauen auswählt oder ob er selbst Fehler macht, die zu den gescheiterten Beziehungen führen.

Stefanie Stahl erklärt ihm, dass es wichtig ist, ein Gleichgewicht zwischen Bindung und Autonomie zu finden. Sie rät ihm, mehr auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten und sich nicht zu sehr anzupassen. Wenn er sich zu sehr anpasst, könnte das dazu führen, dass er an Attraktivität verliert.

Das Gespräch beleuchtet die psychologischen Muster, die hinter Frederiks Schwierigkeiten stehen, und zeigt auf, wie er an sich arbeiten kann, um bessere Beziehungen zu führen.

Podcastfolge „Warum finde ich keine feste Freundin?“ vom –17.03.2021– aus dem RTL+-Podcast „Stahl aber herzlich„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://youtu.be/EHPDZWGfKa4

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://plus.rtl.de/stahl-aber-herzlich-der-psychotherapie-podcast-mit-stefanie-stahl-p_13938/audio/warum-finde-ich-keine-feste-freundin-c_640250

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🎙 Ein eigener Weg / Die Herzstimme flüstert leise / Mut zur Entscheidung

In dieser Podcast-Folge sprechen Lukas Klaschinski und die Psychologin Stefanie Stahl mit Coach Nicola Sieverling über die Überwindung von Entscheidungsängsten und das Wagnis eines beruflichen Neustarts.

Sieverling schildert, wie sie nach starken Stresssymptomen ihre erfolgreiche PR-Agentur aufgab, um einen „Plan B“ für ein entschleunigtes und sinnhafteres Leben zu verwirklichen. Oft geben Krisen den nötigen Anstoß für eine solche Veränderung. Diese lässt sich durch sichere Zwischenschritte und das realistische Durchdenken von Worst-Case-Szenarien sanft einleiten.

Dabei ist es entscheidend, sich von Kritikern abzugrenzen und sich stattdessen mit Menschen zu umgeben, die einen unterstützen. Um den eigenen Weg zu finden, empfiehlt Sieverling, persönliche Werte zu klären, blockierende Glaubenssätze aufzulösen und neben der Vernunft stärker auf die eigene Intuition zu hören. Stefanie Stahl ergänzt, dass chronisch unentschlossene Menschen oft stark überangepasst sind und erst ihr körperliches Gespür für ein klares „Ja” oder „Nein” wiederentdecken müssen.

Sollte man im Leben dennoch eine unumkehrbare Fehlentscheidung treffen, hilft die versöhnliche Erkenntnis, im damaligen Moment nach bestem Wissen gehandelt zu haben.

Da Ängste stets im Kopf entstehen, liegt es letztlich in unserer eigenen Macht, sie durch veränderte Gedanken zu steuern und mutig neue Richtungen einzuschlagen.

Podcastfolge „Ich kann mich einfach nicht entscheiden! (mit Nicola Sieverling)“ vom –02.12.2020– aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://open.acast.com/public/streams/695b7e82511175cf3ed1d504/episodes/695b7ea68ad316586a6197a8.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://shows.acast.com/so-bin-ich-eben/episodes/695b7ea68ad316586a6197a8

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🎙 Vom Wankelmut zur Klarheit: Wie du lernst, dich endlich sicher zu entscheiden.

In diesem Gespräch analysiert Stefanie Stahl mit ihrem Gast Paula deren extreme Entscheidungsschwierigkeiten.

Diese sind tief in kindlichen Mustern der Überanpassung und Versagensangst verwurzelt. Paula erkennt, dass ihr „Wankelmut“ und ihr Perfektionismus als Schutzstrategien dienen, um mögliche Enttäuschungen und die Scham früherer Ohnmachtserfahrungen zu vermeiden.

Stahl verdeutlicht, dass Paula oft in negativen Gedankenspiralen verharrt, die ihre tatsächlichen beruflichen und persönlichen Erfolge überschatten.

Als Lösung wird vorgeschlagen, bewusst auf das „erwachsene Ich“ umzuschalten, um mithilfe des Verstandes eine Distanz zu alten Kindheitsgefühlen zu gewinnen und sich stärker auf die Sachebene zu konzentrieren.

Paula nimmt die Erkenntnis mit, dass sie stolz auf ihren bisherigen Weg sein darf und dass sie durch mentale Disziplin lernen kann, ihre Realität positiver und selbstbestimmter wahrzunehmen.

Podcastfolge „Entscheidungen treffen – warum kann ich das nicht?“ vom –09.10.2022– aus dem RTL+-Podcast „Stahl aber herzlich„.

Webseite der Folge in neuem Tab lesen und hören: https://plus.rtl.de/podcast/stahl-aber-herzlich-der-psychotherapie-podcast-mit-stefanie-stahl-hkbvaxayyklcv/entscheidungen-treffen-warum-kann-ich-das-nicht-t7y0i7u30eowe

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