🕮 echolalisch
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Introvertierte sind ruhig. Was in turbulenten Zeiten Sicherheit gibt, löst in anderen Situationen weniger Begeisterung aus.
~ 92 Eigenschaften von Introvertierten, introvertiert.org, https://www.introvertiert.org/92-eigenschaften-von-introvertierten
In hektischen, stressigen oder unübersichtlichen Momenten behalte ich oft meine äußere Ruhe. Ich beobachte, analysiere und denke nach, bevor ich handle. Dafür erfahre ich Wertschätzung.
In entspannteren, geselligen oder leistungsorientierten Momenten wird genau diese Ruhe jedoch plötzlich negativ ausgelegt. Sie wird oft fälschlicherweise als Desinteresse, Schüchternheit, Arroganz oder mangelnde Initiative ausgelegt. Dafür erfahre ich Geringschätzung.
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In der Podcastfolge wird das Phänomen der Schlafprokrastination behandelt.
Dabei verschieben Menschen den Zeitpunkt des Schlafengehens absichtlich, indem sie beispielsweise Serien schauen oder in den sozialen Medien scrollen. Es wird diskutiert, dass vor allem jüngere Menschen und Personen mit extrovertierten Persönlichkeitsmerkmalen dazu neigen, während gewissenhafte Personen weniger betroffen sind.
Ebenfalls erwähnt wird der Begriff „Rache-Prokrastination“, der beschreibt, wie Menschen nach einem fremdbestimmten Tag abends Zeit für sich selbst einfordern möchten. Die Folgen von Schlafprokrastination sind vielfältig und reichen von Müdigkeit bis hin zu verminderter Leistungsfähigkeit.
Es wird betont, dass zu wenig Schlaf langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Abschließend werden Strategien vorgeschlagen, um Schlafprokrastination zu reduzieren, darunter Selbstbeobachtung und die Erstellung konkreter Pläne für den Abend.
Podcastfolge „Nur noch eine Folge/Immer zu spät ins Bett – Was Schlaf-Prokrastination mit uns macht“ vom –10.06.2025– aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.
Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2025/06/10/deutschlandfunknova_nur_noch_eine_folge_was_20250610_caa0107f.mp3
Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/immer-zu-spaet-ins-bett-was-schlaf-prokrastination-mit-uns-macht
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