Schlagwort: Abschalten

🎙 Von Käsebroten und Kontrollverlust

In dieser Podcastfolge sprechen die Moderatoren Lukas Klaschinski und Stefanie Stahl darüber, wie man sich entspannen und das Leben mehr genießen kann. Lukas erzählt, dass er oft Probleme damit hat, abzuschalten, obwohl er finanziell erfolgreich ist und sich viele Dinge leisten kann. Er ist ständig mit seiner Arbeit beschäftigt und denkt viel darüber nach, wie er alles verbessern kann.

Stefanie erklärt, dass viele Menschen Probleme mit der Entspannung haben, weil sie ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle verspüren. Dieses Bedürfnis kann dazu führen, dass man sich ständig ablenkt und nicht zur Ruhe kommt. Sie spricht auch über das Gefühl der Unzulänglichkeit, das viele Menschen empfinden, und darüber, wie dieses Gefühl dazu führt, dass sie versuchen, ihre Unsicherheiten durch Perfektion und Kontrolle zu bekämpfen.

Im Podcast werden auch Hörerfragen behandelt. Eine Hörerin berichtet beispielsweise, dass sie nachts nicht schlafen kann, weil sie von negativen Gedanken geplagt wird. Stefanie empfiehlt ihr, diese Gedanken aufzuschreiben, um sie loszuwerden. Ein anderer Hörer beschreibt, dass er sich selbst nichts gönnen kann. Stefanie erklärt, dass dies oft mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammenhängt.

Insgesamt ermutigen die Moderatorinnen und Moderatoren die Zuhörerinnen und Zuhörer, sich mit ihren inneren Gefühlen auseinanderzusetzen und sich selbst mehr zu gönnen, um das Leben mehr genießen zu können.

Podcastfolge „Locker machen und genießen“ vom –21.04.2021– aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://open.acast.com/public/streams/695b7e82511175cf3ed1d504/episodes/695b7ea3fb49dbac00f442ed.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://shows.acast.com/so-bin-ich-eben/episodes/695b7ea3fb49dbac00f442ed

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🎙 Wie uns das tiefe Gefühl der Unzulänglichkeit antreibt.

In dieser Podcastfolge spricht die Psychotherapeutin Stefanie Stahl mit dem erfolgreichen YouTuber und Influencer Jonas Ems über dessen ausgeprägte Arbeitssucht.

Podcastfolge „Jonas Ems: Ich bin ein Workaholic“ vom 11.05.2022 aus dem RTL+-Podcast „Stahl aber herzlich„.

Ems beschreibt, dass er die Fähigkeit verloren habe, zwischen Arbeit und Privatleben zu unterscheiden. Sein Leben fühlt sich wie eine Aneinanderreihung von Projekten an, bei denen er kaum noch abschalten kann.


Diese Sucht wird durch die Mechanismen von Plattformen wie Instagram und YouTube verstärkt. Der ständige Druck, den Algorithmus mit Inhalten zu „füttern“, und die unmittelbare Belohnung durch Likes und Abonnenten wirken dabei wie Suchtfaktoren.


Ems arbeitet mit extrem durchgetakteten Tagesplänen auf einem Whiteboard. Stehen abends keine Aufgaben mehr auf dem Plan, empfindet er keine Freude, sondern eine unangenehme Spannung, Nervosität und ein Gefühl der Nutzlosigkeit.


Als tieferliegendes Motiv wird der Wunsch nach Anerkennung und Erfolg identifiziert. Stefanie Stahl merkt an, dass sich Jonas‘ innerer Druck sogar in seinem sehr hohen Sprechtempo widerspiegelt.


Jonas gesteht, dass es ihm schwerfällt, eine Verbindung zu seinen eigenen Gefühlen und seinem Körper aufzubauen. Er nutzt die ständige Beschäftigung oft dazu, Emotionen zu ignorieren oder beiseitezuschieben.


Der enorme Leistungsdruck führt phasenweise zu schlaflosen Nächten und in extremen Momenten sogar zu dem Gedanken, dass es nicht schlimm wäre, am nächsten Morgen gar nicht mehr aufzuwachen.


Das Gespräch dient Jonas Ems als erster Reflexionspunkt, um die tieferen Ursachen seines Verhaltens zu verstehen und langfristig wieder einen gesünderen Umgang mit Arbeit und Freizeit zu finden

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Podcastfolge in neuem Tab hören: https://ais.audiorella.com/podcasts/1748-stahl-aber-herzlich-der-psychotherapie-podcast-mit-stefanie-stahl/227494-jonas-ems-ich-bin-ein-workaholic.mp3

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