Wie ich mit Stress umgehe, hängt von den jeweiligen Umständen ab. Betrifft der Stress nicht nur mich, sondern auch die Menschen um mich herum – beispielsweise im Supermarkt an der Kasse – oder alle Menschen, wie zuletzt in der Pandemie, dann werde ich absolut ruhig. Ich lasse mich von den Gefühlen um mich herum nicht anstecken, stehe wie ein Fels in der Brandung und kann das Erforderliche unverzüglich tun.
Habe ich dagegen allein Stress, stellt sich Ruhe nicht automatisch ein. Statt ausgeglichen zu bleiben, fährt mein Nervensystem hoch. Da ich mich mittlerweile gut kenne und die Lücke zwischen Reiz und Reaktion erkannt habe, trete ich in solchen Momenten innerlich einen Schritt zurück, schließe die Augen und atme langsam in den Bauch ein und aus. Oft genügen bereits diese wenigen Sekunden, um zu meiner Ruhe zurückzufinden und überlegt zu handeln. Dafür, dass ich das gelernt habe, bin ich dankbar.
Je länger ich darüber nachdenke, desto weniger kann ich mit dem Begriff „jüngeres Ich“ anfangen. Ich bin ich. Und ich fühle mich zeitlos. Ich erinnere mich genauso gut an meine erste Fahrradtour mit Stützrädern rund um unser Viertel, das zwischen zwei Straßen lag und einen Rundkurs bot, wie an meinen diesjährigen Besuch der Nordseeküste.
In kurzen Abständen wiederholt sich die tägliche Schreibanregung inhaltlich mit ihren Impulsen.
Mein unerfahreneres Ich kann mit meinem Rat nichts mehr anfangen. Ich stelle mir die Frage nach der Quintessenz oder den Quintessenzen meines bisherigen Lebens.
Sven Böttcher hat die Antworten auf diese Fragen treffend, knapp und trotzdem ausführlich auf den Punkt gebracht. Er erkrankte 2005 und hatte nur noch einen kurzen Lebensweg vor sich. Sehstörungen und eine zeitweise Lähmung suchten ihn heim. Bevor er starb, formulierte und schrieb er die Quintessenzen seines Lebens. Damit seine Töchter noch etwas von ihm begreifen konnten. Dann geschah die Spontanheilung. Er war plötzlich symptom- und beschwerdefrei. Er veröffentlichte seine Quintessenzen und das Buch wurde zum Bestseller.
Eine meiner Quintessenzen ist, nach einem Reiz zunächst innezuhalten, anstatt sofort zu handeln. Stattdessen sollte man nachdenken, welche Reaktion angemessen ist und warum ausgerechnet dieser Reiz einen so stark bewegt.
„Welchen Rat würde dir dein unerfahreneres Ich geben?” ist eine für mich sinnvollere Frage.
Mit ca. 15 Jahren war ich in mancher Hinsicht klüger als heute.
Betrachte ich mich in meiner Zeit als Teenager, so erkenne ich, dass ich meine Gefühle immer durch den Verstand gefiltert hatte und umgekehrt die verstandesmäßigen Erkenntnisse durch die Gefühle. Dadurch konnte ich mich als Jugendlicher beruhigen oder motivieren und gute Entscheidungen treffen. Irgendwann verlor ich den Kontakt zu meinen Gefühlen und musste ihn mir zurückerobern.
Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich einen Rat geben könntest: Welcher wäre das?
If you could go back in time and give your younger self advice, what would it be? | Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich einen Rat geben könntest, wie würde dieser lauten?
