Schlagwort: Entzündungen

🎙 Nachtschicht im Körper: So beschützt uns die „Immun-Polizei“ im Schlaf.

In dieser Podcast-Folge geht es um die Verbindung zwischen Schlaf und unserem Immunsystem. Es wird erläutert, dass ausreichender Schlaf wichtig ist, um gesund zu bleiben bzw. um schneller wieder gesund zu werden, insbesondere bei Krankheit. Während wir schlafen, finden wichtige Prozesse in unserem Körper statt, die Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken.

Podcastfolge „Immunsystem – Schlaf – wichtig, um gesund zu werden und zu bleiben“ vom 18.03.2025 aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.

Schlaf unterstützt sowohl das angeborene als auch das erworbene Immunsystem. Während das angeborene Immunsystem Eindringlinge wie Viren und Bakterien erkennt und bekämpft, lernt das erworbene Immunsystem durch Impfungen beispielsweise, wie man mit neuen Erregern umgeht. Studien zeigen, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko haben, sich mit Erkältungsviren anzustecken.

Besonders der Tiefschlaf ist wichtig für die Immunfunktion. Wenn wir krank sind, benötigt unser Körper mehr Schlaf, um gegen die Krankheit zu kämpfen. Es wird auch darauf hingewiesen, dass selbst vorübergehender Schlafmangel negative Auswirkungen auf das Immunsystem haben kann.

Die Podcastfolge schließt mit der Empfehlung, bei Anzeichen einer Erkältung ausreichend zu schlafen, um das Immunsystem zu unterstützen. Schlaf ist also ein wichtiger Faktor, um gesund zu bleiben und schnell wieder gesund zu werden..

Podcastfolge in neuem Tab hören: https://podcast-mp3.dradio.de/podcast/2025/03/18/deutschlandfunknova_immunsystem_macht_zu_20250318_f433fa56.mp3

Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/immunsystem-schlaf-ist-wichtig-um-gesund-zu-bleiben-und-zu-werden

„CC BY-NC-SA“-Lizenz öffnet sich in einem neuen Tab: https://rueckzuginsprivate.de/cc-lizenzierung-cc-by-nc-sa/

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Mikroplastik stört den Stoffwechsel von Frauen und erschwert das Abnehmen. |

Mikroplastik ist in vielen alltäglichen Produkten und Lebensmitteln enthalten. Es kann insbesondere bei Frauen den Stoffwechsel stören und die Gewichtsreduktion erschweren.

Mikroplastik ist in unserer modernen Welt allgegenwärtig und kann den Stoffwechsel von Frauen erheblich belasten, wodurch eine Gewichtsreduktion erschwert wird. Die winzigen Plastikpartikel gelangen über Nahrungsmittel, Kleidung und Alltagsprodukte in den Körper und können Entzündungen sowie hormonelle Dysbalancen verursachen. Durch eine bewusste Ernährung, die Reduzierung von Plastik und gezielte Maßnahmen wie das Metabolic-Balance-Programm können Frauen ihre Gesundheit und ihre Gewichtsziele besser unterstützen.

»Mikroplastik im Alltag: Unsichtbare Blockaden für Stoffwechsel und Gewichtsreduktion bei Frauen – In unserer modernen Welt ist Plastik allgegenwärtig: Wir denken oft an Plastiktüten, Verpackungen oder Trinkflaschen – doch die kleinen, unscheinbaren Teilchen, die wir täglich aufnehmen, können unseren Stoffwechsel massiv belasten. Mikroplastik ist überall: in der Luft, in Kleidungsstücken, in Lebensmitteln – und kann insbesondere bei Frauen die Gewichtsreduktion blockieren.
Mit dem Metabolic Balance Programm begleiten wir seit 2007 erfolgreich Frauen beim gesunden Abnehmen. Dieses Programm, kombiniert mit gezielten Maßnahmen gegen Mikroplastik, hilft, Blockaden zu lösen und den Stoffwechsel wieder optimal arbeiten zu lassen.«, 22.10.2025, https://www.metabolic4you.ch/blog/mikroplastik-im-alltag/