Im Sinne eines Lifehacks kann ich zu der Schreibanregung über fünf einfache (Fitness-)Übungen, die ich zu Hause machen kann, nichts schreiben. Gängige Fitnessübungen sind hier nicht der Rede wert. Es sei denn, ich hätte mich bei einer Übung so verknotet, dass ich nur unter Mühen und nach Stunden den Notruf hätte wählen können. Beim Skifahren in Oberstdorf am Nebelhorn bin ich einmal so gestürzt, dass sich ein Ski nicht aus der Bindung löste und senkrecht im Schnee steckte. Ich lag auf dem Bauch und kam mit den Händen nicht an diesen Ski, um ihn vom Schuh zu lösen. Aus dieser misslichen Situation musste ich von anderen Skifahrern befreit werden. Ich hatte Glück, dass ich keinen Schaden genommen hatte.
Es gibt eine einzige Übung, die ich mache, während der Kaffee vier Minuten in der French Press zieht. Mein Ischiasnerv macht sich im rechten Bein seit Längerem bemerkbar. Ich nutze diese zwei- bis dreimal täglich, um mich zu strecken und zu dehnen. Das führt allmählich zu einer Besserung der leichten Beschwerden.
Welche fünf einfachen Übungen kannst du zu Hause machen?
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What are five simple exercises to do at home? | Welche fünf einfachen Übungen kann man zu Hause machen?
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