In dieser Podcastfolge werden die verschiedenen Schlafpositionen behandelt. RĂŒcken-, Bauch- und Seitenlage. Die meisten Menschen schlafen am liebsten auf der Seite. Das wurde in einer dĂ€nischen Studie festgestellt. Die Teilnehmer trugen dort Bewegungssensoren, die zeigten, dass mehr als die HĂ€lfte der Schlafzeit in Seitenlage verbracht wird. Am zweithĂ€ufigsten wird auf dem RĂŒcken geschlafen, am seltensten auf dem Bauch.
Podcastfolge „RĂŒcken, Bauch, Seite – Gibt es die perfekte Schlafposition?“ vom 03.09.2024 aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Ăber Schlafen“„, verfĂŒgbar bis ??.??.????.
Es wird auch darĂŒber gesprochen, dass Ă€ltere Menschen und Personen mit höherem Körpergewicht eher auf der Seite schlafen, da dies das Atmen erleichtert und angenehmer ist als das Schlafen auf dem Bauch. Die Studie zeigt auĂerdem, dass Menschen im Durchschnitt ein- bis zweimal pro Stunde ihre Schlafposition wechseln. Dies ist wichtig, um Druckstellen zu vermeiden.
In der Podcastfolge werden auch einige Mythen ĂŒber Schlafpositionen aufgeklĂ€rt. So wird beispielsweise erklĂ€rt, dass das Schlafen auf dem RĂŒcken oft mit Schnarchen verbunden ist, da die Zunge den Atemweg blockieren kann. Es wird daher empfohlen, beim Schnarchen auf die Seite zu wechseln.
Zusammenfassend lĂ€sst sich sagen, dass es keine âperfekteâ Schlafposition gibt, sondern dass jeder Mensch unterschiedlich schlĂ€ft und sich im Schlaf bewegt. Wichtig ist, eine Position zu finden, die angenehm ist und die Gesundheit unterstĂŒtzt.
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