In dieser Podcastfolge werden die verschiedenen Schlafpositionen behandelt. Rücken-, Bauch- und Seitenlage. Die meisten Menschen schlafen am liebsten auf der Seite. Das wurde in einer dänischen Studie festgestellt. Die Teilnehmer trugen dort Bewegungssensoren, die zeigten, dass mehr als die Hälfte der Schlafzeit in Seitenlage verbracht wird. Am zweithäufigsten wird auf dem Rücken geschlafen, am seltensten auf dem Bauch.
Podcastfolge „RĂĽcken, Bauch, Seite – Gibt es die perfekte Schlafposition?“ vom 03.09.2024 aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Ăśber Schlafen“„, verfĂĽgbar bis ??.??.????.
Es wird auch darüber gesprochen, dass ältere Menschen und Personen mit höherem Körpergewicht eher auf der Seite schlafen, da dies das Atmen erleichtert und angenehmer ist als das Schlafen auf dem Bauch. Die Studie zeigt außerdem, dass Menschen im Durchschnitt ein- bis zweimal pro Stunde ihre Schlafposition wechseln. Dies ist wichtig, um Druckstellen zu vermeiden.
In der Podcastfolge werden auch einige Mythen über Schlafpositionen aufgeklärt. So wird beispielsweise erklärt, dass das Schlafen auf dem Rücken oft mit Schnarchen verbunden ist, da die Zunge den Atemweg blockieren kann. Es wird daher empfohlen, beim Schnarchen auf die Seite zu wechseln.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keine „perfekte“ Schlafposition gibt, sondern dass jeder Mensch unterschiedlich schläft und sich im Schlaf bewegt. Wichtig ist, eine Position zu finden, die angenehm ist und die Gesundheit unterstützt.
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