In dieser Podcastfolge wird diskutiert, warum viele Diäten scheitern und häufig zu einem Jojo-Effekt führen. Die Autoren betonen, dass Abnehmen nicht nur eine körperliche, sondern auch eine psychologische Herausforderung ist.
Podcastfolge „Abnehmen beginnt im Kopf – Warum Diäten nicht funktionieren“ vom 03.04.2024 aus dem RTL+-Podcast „So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle „Normalgestörten“„.
Psychologische Auswirkungen von Diäten: – Viele Menschen, die Diäten machen, kämpfen mit emotionalem Essen und entwickeln ein ungesundes Verhältnis zur Nahrung. Wenn man sich zu stark einschränkt, kann das zu Heißhunger führen.
Der Teufelskreis von Diäten: In der Podcastfolge wird beschrieben, wie Diäten zwar kurzfristig zu Gewichtsverlust führen können, aber oft auch psychische Probleme und ein gestörtes Essverhalten hervorrufen. Der Körper reagiert auf Mangelernährung mit Heißhunger und emotionalem Essen.
Es wird empfohlen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und achtsam mit den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen umzugehen. Anstatt sich für Rückfälle zu verurteilen, sollten Menschen lernen, ihre Emotionen zu erkennen und zu akzeptieren.
Praktische Tipps: Die Podcastfolge gibt unter anderem Hinweise dazu, wie man achtsames Essen praktizieren kann. Beispielsweise wird empfohlen, Hunger und Sättigung bewusst wahrzunehmen und emotionale Auslöser für das Essen zu erkennen.
Insgesamt wird die Botschaft vermittelt, dass ein gesunder Umgang mit Essen und dem eigenen Körper wichtiger ist als strikte Diäten. Es geht darum, eine positive Beziehung zu sich selbst und zur Nahrung aufzubauen.
Podcastfolge in neuem Tab hören: https://open.acast.com/public/streams/695b7e82511175cf3ed1d504/episodes/695b7ea17c30ad75ba532b3c.mp3
Webseite der Folge in neuem Tab lesen: https://plus.rtl.de/podcast/so-bin-ich-eben-stefanie-stahls-psychologie-podcast-fuer-alle-normalgestoerten-shkh905mmgb9j/abnehmen-beginnt-im-kopf-warum-diaeten-nicht-funktionieren-h3zcgs1xp4k27
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