In dieser Podcast-Folge geht es um die Schlafgewohnheiten der Deutschen und die Frage, welche Bekleidung – vom Pyjama bis hin zum Nacktschlafen – am besten für einen erholsamen Schlaf geeignet ist.
Die Schlafforscherin Dr. Christine Blume betont, dass weniger das konkrete Kleidungsstück als vielmehr das persönliche Wohlbefinden und die Fähigkeit des Körpers, nachts abzukühlen, entscheidend sind. Ein entscheidender Faktor für das Einschlafen ist das Sinken der Körpertemperatur, welches durch die Wahl der Kleidung und das Mikroklima unter der Bettdecke beeinflusst wird.
Während etwa 15 Prozent der Menschen nackt schlafen, was Vorteile für die Hautbelüftung bietet, werden im Gespräch auch hygienische Aspekte sowie das Risiko einer Unterkühlung thematisiert. Abschließend werden praktische Tipps gegeben, beispielsweise, dass warme Füße die Wärmeabgabe des Körpers fördern und somit die Schlafqualität verbessern.
Podcastfolge „Pyjama, Nachthemd, Nackt – Wie schlafen wir am besten?“ vom –20.08.2024- aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast „Über Schlafen“.
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